ライフスタイル

瞑想はしようと思ってできるものじゃない

瞑想をする時間を取るようにしているけれど、「本当にこれで合っているの?」という方も多いはず。 この疑問はとても自然なものだと思います。 というのも、瞑想って「瞑想しよう!」と思ってできるものではないからです。 だから「これ...
ライフスタイル

朝のシャワーor入浴習慣で健康と幸運を引き寄せる

朝にシャワーや入浴をすることは自律神経、お肌、腸活といった健康、仕事の生産性、幸運を引き寄せることに効果的だと言われています。 忙しい人も、5分でも3分でも良いから時間を作って、騙されたと思って試して欲しい! ちゃんと生...
ライフスタイル

【当たらなすぎもダメ】美肌と健康を保つための日光との付き合いかた

こんにちは!皮膚科にいてるパーソナルトレーナーの尾崎優作です! 皆さんは日光にしっかり当たっていますか? 日焼けが嫌で、肌の露出を控えたり、日焼け止めクリームをたくさん塗ったり…。 気持ちはすごく分かるのですが…。...
ライフスタイル

お肌と全身を老化させるAGEは食物繊維と水で抑えよう

こんにちは!皮膚科にいてるパーソナルトレーナーの尾崎優作です! みなさんは肌の老化を進める原因の1つが細胞の糖化だってご存知ですか? お肌に大切なコラーゲンの糖化が起こると、肌のハリや柔軟性が失われていってしまい、肌の老...
スピリチュアル

α波で心身をリラックスさせ、潜在能力を引き出そう

α波という言葉についてなんとなく聞いたことがあるかと思います。 α波は脳波の1つで、上手くコントロールすることで心と体に良い影響が出ます。 例えば 1.ストレスを下げてリラックス 2.免疫力を高めて病気を予防 ...
タイトルとURLをコピーしました