姿勢改善

背中が丸い人は腕をほぐしてみるのもあり

背中が丸い状態、いわゆる猫背とか円背と言われるような姿勢の方に対する、ちょっとした体が楽になる方法をお伝えしようと思います。 今回お伝えするポイントは「腕をほぐすのも良いよ」ということです。 【さくっと結論:ほぐす部位】 ...
スピリチュアル

やっぱり強運だった【トイレ掃除】

こんにちは、目に見えないものも信じるパーソナルトレーナーの尾崎です。 運気を良くすると言われているトイレ掃除。 本当かな?と思うかもしれませんが、本当です。 私も経験としてトイレ掃除の威力を目の当たりにしたので言えます。 ...
姿勢改善

みなさん、しゃがめますか?

突然ですが、皆さんはしゃがめますか? こんな感じ。 しゃがめないってちょっとやばいですよ、、、、? しゃがめるかどうかで何がわかるかと言うと... 主に股関節と足首の硬さや、そこから来る機能低下です。 ...
姿勢改善

あなたの腕はどこから動いていますか?

皆さんの腕はどこから生えていて、どこから動かしているイメージを持っていますか? このイメージのズレは、運動や日常生活における肩への過度の負担や、姿勢の歪みに繋がります。 少し考えてみてください。 実際の解剖学的な話...
腸活

腸の細胞の繋がりを強くする食習慣

腸内環境を整える、もしくは腸の不調を改善するための作戦の1つに、腸壁の細胞の繋がりを強くしてあげるという方法があります。 腸壁の細胞の繋がりが弱いと、免疫力の低下、肥満の誘発、お肌のトラブルに繋がってきます。 たとえ今腸...
美容

お便秘改善は美肌に直結

美肌のためにいろいろとスキンケアをされると思いますが、お便秘ではその努力も虚しいものとなってしまいます。 腸の不調は肌の不調に直結。 というのも、お便秘では、腸の悪玉菌による有毒な物質が体を巡ってしまうからです。 お肌は腸...
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