身体操作

姿勢改善

膝の位置、把握していますか?

皆さんに質問です。 膝を曲げ伸ばしする時、どこを膝の関節として認識し、動かしていますか? ふむふむ、、、。 なるほど。 「」と答えたあなた。 ちょっと体の使い方がイマイチかもですよ。 ...
姿勢改善

足首が太くならないための歩き方(腓腹筋、ヒラメ筋)

歩き方1つでふくらはぎの綺麗さがきまるということをご存知ですか? 体のわりに足首が太いとお悩みの方、横に広がったようなふくらはぎで、足首のくびれが無くて悩んでいる方はぜひご覧ください。 歩くとき、ダイエットでジョギングを...
姿勢改善

【ブサイク姿勢を撃退】きちんと坐骨で座れてる?

皆さんの座り姿勢は美しいですか? 腰の曲がった姿勢、背中の丸くなった姿勢で座ってはいませんか? デスクワークをする時や、何か作業に夢中になった時、ご飯を食べている時、今このブログを読んでいる時。 ふとした時に自分の...
姿勢改善

みなさん、しゃがめますか?

突然ですが、皆さんはしゃがめますか? こんな感じ。 しゃがめないってちょっとやばいですよ、、、、? しゃがめるかどうかで何がわかるかと言うと... 主に股関節と足首の硬さや、そこから来る機能低下です。 ...
姿勢改善

あなたの腕はどこから動いていますか?

皆さんの腕はどこから生えていて、どこから動かしているイメージを持っていますか? このイメージのズレは、運動や日常生活における肩への過度の負担や、姿勢の歪みに繋がります。 少し考えてみてください。 実際の解剖学的な話...
姿勢改善

綺麗な姿勢のキホン!【③後ろ編】

綺麗な姿勢のキホン編、今回は第3回目【後ろ編】です。 一応ここで一区切り。 もちろん今後も姿勢に関する内容は配信していきます。 【第1回、第2回がまだの方は、まずはそちらから】 綺麗な姿勢のキホン!【①横から...
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