身体操作

皆さんに質問です。 膝を曲げ伸ばしする時、どこを膝の関節として認識し、動かしていますか？ ふむふむ、、、。 なるほど。 「」と答えたあなた。 ちょっと体の使い方がイマイチかもですよ。 ...

歩き方1つでふくらはぎの綺麗さがきまるということをご存知ですか？ 体のわりに足首が太いとお悩みの方、横に広がったようなふくらはぎで、足首のくびれが無くて悩んでいる方はぜひご覧ください。 歩くとき、ダイエットでジョギングを...

皆さんの座り姿勢は美しいですか？ 腰の曲がった姿勢、背中の丸くなった姿勢で座ってはいませんか？ デスクワークをする時や、何か作業に夢中になった時、ご飯を食べている時、今このブログを読んでいる時。 ふとした時に自分の...

突然ですが、皆さんはしゃがめますか？ こんな感じ。 しゃがめないってちょっとやばいですよ、、、、？ しゃがめるかどうかで何がわかるかと言うと... 主に股関節と足首の硬さや、そこから来る機能低下です。 ...

皆さんの腕はどこから生えていて、どこから動かしているイメージを持っていますか？ このイメージのズレは、運動や日常生活における肩への過度の負担や、姿勢の歪みに繋がります。 少し考えてみてください。 実際の解剖学的な話...

綺麗な姿勢のキホン編、今回は第３回目【後ろ編】です。 一応ここで一区切り。 もちろん今後も姿勢に関する内容は配信していきます。 【第１回、第２回がまだの方は、まずはそちらから】 綺麗な姿勢のキホン！【①横から...