腸活

腸活

腸の細胞の繋がりを強くする食習慣

腸内環境を整える、もしくは腸の不調を改善するための作戦の1つに、腸壁の細胞の繋がりを強くしてあげるという方法があります。 腸壁の細胞の繋がりが弱いと、免疫力の低下、肥満の誘発、お肌のトラブルに繋がってきます。 たとえ今腸...
美容

お便秘改善は美肌に直結

美肌のためにいろいろとスキンケアをされると思いますが、お便秘ではその努力も虚しいものとなってしまいます。 腸の不調は肌の不調に直結。 というのも、お便秘では、腸の悪玉菌による有毒な物質が体を巡ってしまうからです。 お肌は腸...
美容

お肌と全身の細胞を守る抗酸化食習慣

皮膚科にいてるパーソナルトレーナー、当ブログ塾長の尾崎です! 今回は「酸化」についてのお話です。 実は大学院時代の研究テーマが「抗酸化」の私です。 最近は一般的にも浸透してきた「酸化」「抗酸化」「活性酸素」というワ...
美容

日本人の半分は大豆を食べても美容効果が出ない?!

皮膚科にいてるパーソナルトレーナの尾崎です! 皆さんは、日本人の約半数が大豆を食べても美肌効果が無いということをご存知ですか? 「無い」はちょっと言いすぎかもしれませんが、 直接的な効果があるのは半分の人だけ。 残りの人...
腸活

脳と腸の親密すぎる関係性

「脳腸相関」という言葉を皆さんはご存知ですか? 「腸は第2の脳」とよく言われますが、具体的にどんな影響があるのでしょうか? 今回は腸と脳がどのようにしてお互いに影響し合っているのか、 そして、個人的な考えですが「実は腸が第...
ライフスタイル

【当たらなすぎもダメ】美肌と健康を保つための日光との付き合いかた

こんにちは!皮膚科にいてるパーソナルトレーナーの尾崎優作です! 皆さんは日光にしっかり当たっていますか? 日焼けが嫌で、肌の露出を控えたり、日焼け止めクリームをたくさん塗ったり…。 気持ちはすごく分かるのですが…。...
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