美容

姿勢改善

足首が太くならないための歩き方(腓腹筋、ヒラメ筋)

歩き方1つでふくらはぎの綺麗さがきまるということをご存知ですか? 体のわりに足首が太いとお悩みの方、横に広がったようなふくらはぎで、足首のくびれが無くて悩んでいる方はぜひご覧ください。 歩くとき、ダイエットでジョギングを...
姿勢改善

【ブサイク姿勢を撃退】きちんと坐骨で座れてる?

皆さんの座り姿勢は美しいですか? 腰の曲がった姿勢、背中の丸くなった姿勢で座ってはいませんか? デスクワークをする時や、何か作業に夢中になった時、ご飯を食べている時、今このブログを読んでいる時。 ふとした時に自分の...
美容

お便秘改善は美肌に直結

美肌のためにいろいろとスキンケアをされると思いますが、お便秘ではその努力も虚しいものとなってしまいます。 腸の不調は肌の不調に直結。 というのも、お便秘では、腸の悪玉菌による有毒な物質が体を巡ってしまうからです。 お肌は腸...
美容

お肌と全身の細胞を守る抗酸化食習慣

皮膚科にいてるパーソナルトレーナー、当ブログ塾長の尾崎です! 今回は「酸化」についてのお話です。 実は大学院時代の研究テーマが「抗酸化」の私です。 最近は一般的にも浸透してきた「酸化」「抗酸化」「活性酸素」というワ...
ライフスタイル

【肌や臭いに逆効果?!】体を洗いすぎてない??

皆さんは毎日お風呂で体をどの程度洗っていますか? もしも、石鹸やボディーソープで全身隅々までゴシゴシと強く洗っているという場合は、「洗いすぎ」かもしれません。 「綺麗になった」という実感や達成感はあるかもしれませんが、そ...
美容

日本人の半分は大豆を食べても美容効果が出ない?!

皮膚科にいてるパーソナルトレーナの尾崎です! 皆さんは、日本人の約半数が大豆を食べても美肌効果が無いということをご存知ですか? 「無い」はちょっと言いすぎかもしれませんが、 直接的な効果があるのは半分の人だけ。 残りの人...
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