姿勢改善

悪い姿勢は、年齢と共にどんどん悪くなってきます。 放っておくと、猫背の人はどんどん猫背に。 O脚の人はどんどんO脚になっていきます。 年齢と共に筋肉が衰えるから？ もちろんそれもありますが、例えば10...

皆さんに質問です。 膝を曲げ伸ばしする時、どこを膝の関節として認識し、動かしていますか？ ふむふむ、、、。 なるほど。 「」と答えたあなた。 ちょっと体の使い方がイマイチかもですよ。 ...

歩き方1つでふくらはぎの綺麗さがきまるということをご存知ですか？ 体のわりに足首が太いとお悩みの方、横に広がったようなふくらはぎで、足首のくびれが無くて悩んでいる方はぜひご覧ください。 歩くとき、ダイエットでジョギングを...

皆さんの座り姿勢は美しいですか？ 腰の曲がった姿勢、背中の丸くなった姿勢で座ってはいませんか？ デスクワークをする時や、何か作業に夢中になった時、ご飯を食べている時、今このブログを読んでいる時。 ふとした時に自分の...

背中が丸い状態、いわゆる猫背とか円背と言われるような姿勢の方に対する、ちょっとした体が楽になる方法をお伝えしようと思います。 今回お伝えするポイントは「腕をほぐすのも良いよ」ということです。 【さくっと結論：ほぐす部位】 ...

突然ですが、皆さんはしゃがめますか？ こんな感じ。 しゃがめないってちょっとやばいですよ、、、、？ しゃがめるかどうかで何がわかるかと言うと... 主に股関節と足首の硬さや、そこから来る機能低下です。 ...